Gratis snabbkurser och böcker.

80+ Avslappningstips


En pdf-fil om 34 sidor späckade med avslappningstips direkt tillämpbara i ditt vardagsliv.


En serie email där du får lära dig ännu mer om nyttan och hälsofördelarna med regelbunden avslappningsträning..


Prenumeration på nyhetsbrevet "Källan" som ger dig nyheter från slappna-av.nu och inspirerande läsning för din personliga utveckling.

Stressa av - Kom i form!

- en snabbkurs i aktiv stresshantering

En GRATIS email-kurs om 6 lektioner där du får lära dig mer om stress och - framförallt - hur du kan mildra dess negativa effekter på din kropp och ditt sinne.


Kursen ger dig både nyttiga kunskaper om begreppet stress och aktiva, enkla-att-genomföra övningar att tillämpa i ditt vardagsliv.

E-boken "Om att börja en ny början"

Alla drömmer vi någon gång under livet om en ny början i och av det liv vi lever. För de flesta förblir dessa drömmar just bara drömmar, något som man i hemlighet tillåter sig att fantisera om när vardagstristessen smyger sig på och när höst och vintermörkret sakta men säkert tar över och allt det där sköna och ljuva syns alltmer fjärran.


Men alla kan närsomhelst börja en ny början i och av livet. Även du. Och det är faktiskt enklare än vad du kanske just nu tror...


E-boken "Om att börja en ny början" ger dig den vägledning och inspiration som du behöver för att komma igång på rätt sätt med din nya början.


pdf-fil om 79 sidor

En serie emails som kommer att ge dig en inspirerande skjuts framåt mot dina drömmars mål.

Nytt som kommer...

Webbplatsen slappna-av.nu är under ständig utveckling. Nya kurser och program kommer därför att dyka upp. Så även bland de gratisprodukter som vi erbjuder. Här nedan hittar du några av de idéer som du snart kommer att hitta här.

Ta väl hand om din muskler och leder..!

Ännu en GRATIS e-bok. Den här gången om ett träningskoncept utvecklat av Björn Solum.


E-boken följs upp med en likaledes GRATIS email-kurs om hur du tränar och tar hand om dina muskler och leder på bästa sätt.


E-boken och email-kursen är fortfarande under utveckling och finns därför inte tillgänglig just nu.


Vill du anmäla intresse och få meddelande om när e-boken och emailkursen är färdig att publiceras, så skicka gärna ett meddelande om ditt intresse.

Gå dig glad och fit!

En emailkurs om promenader och gång som lust- och glädjeskapande motionsform.


Få de kunskaper och den inspiration som du behöver för ett friskare, gladare och mer lustfyllt vardagsliv.


Kursen kommer också att innehålla en träningsdagbok som du kan printa ut och sedan föra in anteckningar och kommentarer om din träning och utveckling i.


Kursen är ännu inte färdigutvecklad men kommer att finnas tillgänglig inom en inte alltför avlägsen framtid.

Björn Solums RYGGSKOLA

En e-mailkurs där du får lära dig mer om ryggbesvär, dess uppkomst och orsaker, men också om HUR du själv kan skapa en bättre rygghälsa.


Kursen kommer att ge dig inspiration och goda råd och tips när det gäller egenvård och träning i ditt vardagsliv och är avsedd både för den som ibland drabbas av akuta besvär och för den som kanske lider av mer kroniska besvär.


Kursen är ännu inte färdigutvecklad men kommer att finnas tillgänglig inom kort.